Huset RASK

Forløb hos os

Du har altid to valg

Hold af deltagere i Huset RASK med hænderne i vejret

Ben 1 — Vægttab & turbo

Spis dig RASK — vægttab & ubalancer

Værdi 10.000 kr.

2.400 kr. i 3 rater

24 % brugerbetaling (800 kr. pr. måned)

3 måneder · opstart hver 4. uge

Forløbet er til dig, der hurtigt vil have resultater med vægttab og balance i krop og sind.

Vi arbejder hurtigt frem med kosten, vaner og mønstre — med hurtig reducering af stress og målbare resultater. Forløbet starter med konkrete og overskuelige ændringer af selve kosten, og derefter går vi mere i dybden med vaner og mønstre.

Læs mere

Ben 2 — Sygdom & terapi

Diagnosticeret sygdom — terapiforløb

Værdi 25.000 kr.

0 kr.

0 % brugerbetaling — helt gratis

6 måneder · løbende opstart, når der er plads

For dig, der har behov for dybdegående støtte til diagnosticeret sygdom. Du udfylder et ansøgningsskema, og hurtigst muligt kontakter visitationen dig med henblik på en samtale. 100 % betalingsfrit — i Huset RASK har alle mulighed for at få den hjælp, de har behov for.

Her finder du også vores specialforløb inden for misbrug, kræft og spiseforstyrrelser.

Læs mere

Sådan kommer du i gang — step for step

  1. 1

    Step 1: Ansøgning og visitationssamtale

    Forløbet starter, når du udfylder vores ansøgningsskema. Herefter inviteres du til en samtale, hvor vi afklarer dine behov og vurderer, hvordan vi bedst kan støtte dig. Samtalen foregår online og fungerer som en form for visitation.

  2. 2

    Step 2: Online opstart og støtteforløb

    Din rejse mod en ny livsstil og varige resultater starter med et online forløb. Her deltager du i undervisning, hvor du lærer om sundhed, livsstil, psykologi og mindset. Samtidig starter du i terapi og samtaleforløb.

  3. 3

    Step 3: Planlægning og evt. ophold i Strib ved Middelfart

    Hvis vi sammen vurderer, at du vil have gavn af et fysisk ophold, koordinerer vi det med dig i god tid.

  4. 4

    Step 4: Ophold i Huset RASK

    Under opholdet modtager du dagligt kærlig støtte og deltager i et helhedsorienteret program, der blandt andet indeholder:

    • Individuel terapi og gruppeterapi
    • Undervisning i sundhed, kost og livsdesign
    • Healing og kropslige behandlinger
    • Bevægelse, meditation og nærvær
  5. 5

    Step 5: Integration og opfølgning

    Efter opholdet fortsætter dit forløb online, hvor du får adgang til fællesskab, viden og løbende terapeutiske samtaler. Du står aldrig alene. Vi følger dig hele vejen og hjælper dig med at integrere dine nye indsigter og redskaber i din hverdag.

Hvad hjælper vi dig med?

Kost & ernæring

Menneskers mentale og fysiske sundhed er båret af den kost, vi spiser. Det, vi spiser og drikker, er de næringsstoffer, som skal sikre en krop, der er sund, slank, rask og glad.

Coaching og vanebrydning

Mange af de valg, vi træffer, er ubevidste og er blevet til vaner. Når vi åbner for muligheden for at bryde disse vaner, viser det sig hurtigt i vores resultater. I alle forløb får du tilknyttet din egen terapeut eller coach.

Fællesskab

Vi ved, hvilken afgørende rolle fællesskab og samhørighed har for succes. Det kan være en ensom rejse at tage ansvar for sin sundhed — derfor skaber vi et positivt og trygt miljø for alle vores deltagere.

Terapi

Vi arbejder med forskellige terapeutiske metoder. Vi ved, hvor afgørende gamle oplevelser kan være for vores nutid og fremtidige valg.

Drømmer du om en krop i balance?

Drømmer du om en krop i balance?

Mange af os har forsøgt os med et hav af livsstilsomlægninger, alternative behandlinger og lægebesøg, men gang på gang har det endt op med et utilfredsstillende resultat. Det har været mentalt hårdt ikke at komme i mål og få en krop i balance, og frustrationen og tvivlen vokser os over hovedet.

Det forstår vi godt. Fordi vi har selv været der!

I Huset RASK hjælper vi dig hele vejen, så du aldrig er alene. Vi ser på HELE din krop, din psyke og dine mønstre, og vi sammensætter præcis det program, som passer til dig.

Få et ophold hos os

I Huset RASK kan du bo så lang tid det skønnes, at du har behov for det. Her bruger vi al vores erfaring og ressourcer på at hjælpe dig. Uanset om du har fysiske udfordringer, eller dine udfordringer er dominerende i det mentale, så hænger det hele sammen. Vi kan nemlig ikke være lykkelige i en ulykkelig krop.

Så selvom du forsøger at arbejde med det mentale og acceptere evt. smerter eller sygdom, så fylder kroppens signaler så meget, at din psyke vil blive påvirket i sådan en grad, at livet vil føles som en kamp. Efter et ophold modtager du altid opfølgning i optil 3 måneder.

Få et ophold hos os
Tilmeld forløb

Hvem kan vi hjælpe?

Smilende kvinde — nyt håb og ny energi

De mentale værktøjer

De mentale værktøjer

Uanset om vores udfordringer ligger i det mentale eller i det fysiske, så vil vores fysiske resultater ligge til grund for nogle psykiske mønstre eller traumer. Så selvom vi har spisemønstre eller livsvilkår, der har gjort, at vi er blevet syge, eller vi bare ikke er "klar over" hvilken næring, der er god for kroppen, og hvad der er dårligt, så ligger der visdom og kodninger i vores psyke. Derfor vil et ophold hos os altid være med terapi og coaching samt undervisning i det kognitive.

Vores kostretning: DFL-Metoden

DFL-Metoden er en tilgang til livsstilsændring og sundhedsoptimering, der bygger på forståelsen af “De biokemiske love” og deres indflydelse på vores krop og adfærd.

DFL-Metoden er en helhedsorienteret tilgang, der sigter mod at skabe en sundere og mere opfyldende livsstil for det enkelte menneske. Metoden fokuserer på at integrere sund kost, mental sundhed og biokemi for at opnå positive og varige resultater.

Nærende mad efter DFL-principperne

Belønnings-biologi

Belønningsbiologien refererer til de biokemiske processer, der styrer hjernens belønningscenter. Dopamin er en central neurotransmitter i dette system og spiller en rolle i at skabe fornøjelse og motivation. Forståelsen af, hvordan belønningscentret reagerer på forskellige stimuli — herunder mad — hjælper os med at forstå vores spisevaner og trang.

Hormonel balance

Hormoner som insulin, kønshormoner og kortisol spiller en vigtig rolle i reguleringen af appetit, overskud, vægt og stofskifte. Forstyrrelser i den hormonelle balance kan påvirke vores evne til at kontrollere vægten og opretholde sundheden.

Korrekt kost

DFL-Metoden fremhæver betydningen af at spise en kost, der understøtter en sund kemi i kroppen — med de nødvendige næringsstoffer, vitaminer og mineraler til at opretholde en sund hormonbalance og et sundt stofskifte.

Stress og kortisol

Stress har en betydelig indvirkning på vores biokemi, herunder produktionen af hormoner som kortisol. Håndtering af stress er en vigtig del af at opretholde en sund biokemisk balance.

DFL-Metoden arbejder med de biokemiske love som retningslinjer for, hvordan kroppen bliver rask, sund, slank og “glad”, når lovene overholdes. Gennem en korrekt kost, der understøtter en sund hormonbalance, og ved at lære at styre trangen til belønnende fødevarer, kan vi opnå positive og vedvarende resultater med vægtkontrol og generel sundhed.

Metoden anerkender, at vores biokemi spiller en væsentlig rolle i vores adfærd og vaner — og den tilpasses altid individuelle behov og mål.

DFL-Metoden blev etableret i begyndelsen af 2000'erne og har siden hjulpet adskillige tusinde mennesker med at bryde fri af dårlige vaner og sukkerafhængighed, forebygge og mindske livsstilssygdomme samt reducere overvægt betragteligt.

DFL-kosten består af almindelige fødevarer, men sammensætningen er unik og sætter kroppen i stand til at helbrede sig selv. Virkningen er en optimal fedtforbrænding takket være en rig tilførsel af næringsstoffer — og dermed stabilisering af hormoner, blodsukker og søvn.

Når kroppen er i denne tilstand, stiger energiniveauet markant, vægttab manifesterer sig hurtigt, muskulaturen bevares, og humør og livsenergi forbedres. Kosten er derfor velegnet til en bred vifte af sundhedsudfordringer — herunder stress, angst, depression, diabetes, fibromyalgi, gigt, overgangsalderens besvær, forhøjet blodtryk, hovedpine og migræne.

Når der ikke er andre veje ...

Huset RASK

Huset RASK er, for de fleste, den sidste vej at gå hen. Mange af os har desperat forsøgt at gå den "almindelige vej" med et utal af lægebesøg og medicin men uden den store eller ingen effekt.

Hos Huset RASK tilbyder vi ophold og forløb i trygge og hjertevarme omgivelser. Her bliver du mødt – ikke målt. Set – ikke dømt. Støttet – ikke fikset. Her ser vi dig ikke som et nummer eller isolerer dine kropsdele fra hinanden. Mange syge mennesker oplever at løbe panden mod en mur, at de ikke bliver lyttet til, eller deres symptomer ikke bliver taget seriøst. Her inkluderer vi både det mentale og fysiske på lige fod, og behandler dig som det unikke menneske du er.

Et typisk dagsprogram kan indeholde yoga, terapi, undervisning, kreativt værksted, kokkeskole, pauser med natur og omsorg. Alt er frivilligt og tilpasses den enkeltes energi og tilstand.

Tilmeld forløb

Mød Teamet

Bag hvert forløb står et dedikeret team af læger, sygeplejersker, terapeuter og behandlere.

Huset RASKs terapeuter er uddannet inden for ernæringsterapi, coaching, livsdesign og madmisbrug. De arbejder helhedsorienteret med både krop, sind og livssituation og hjælper mennesker med at skabe varige forandringer gennem kost, samtaler, mønsterbrydning, personlig udvikling og regulering af nervesystemet.

Deres styrke ligger i at se hele mennesket og skabe en bro mellem fysisk sundhed, mental trivsel og et meningsfuldt liv.

Ernæringsterapi og biokemi

De har en dyb forståelse for, hvordan kost, hormoner, blodsukker, inflammation, fordøjelse, signalstoffer og næringsstoffer påvirker både fysisk og psykisk trivsel. De arbejder med sammenhængen mellem krop og psyke og ser symptomer som en del af et større helhedsbillede.

Madmisbrug og spisemønstre

De er uddannet til at forstå de bagvedliggende mekanismer bag overspisning, sukkerafhængighed, følelsesspisning, selvdestruktive mønstre og manglende kropskontakt. Fokus er ikke kun på maden, men på årsagerne bag adfærden.

Coaching og forandringsprocesser

De mestrer coachingværktøjer, der hjælper mennesker med at skabe varige livsstilsforandringer, bryde gamle mønstre og opbygge nye vaner. De arbejder med motivation, målsætning, ansvarlighed og personlig udvikling.

Livsdesign

De hjælper mennesker med at skabe et liv, der stemmer overens med deres værdier, ønsker og potentiale. Der arbejdes med identitet, retning, relationer, arbejdsliv, selvværd og meningsskabelse.

Mental sundhed og nervesystem

De har viden om stress, angst, belastningsreaktioner, selvkritik, følelsesregulering og nervesystemets betydning for trivsel, adfærd og sundhed.

Holistisk sundhed

De arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang, hvor kost, søvn, bevægelse, relationer, tanker, følelser og livsomstændigheder ses som gensidigt påvirkende faktorer.

Mød hele teamet
Tilmeld forløb